健康管理は、食事の管理から。春雨サラダの炭水化物の内訳

春雨サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （49%）
• きゅうり （34.8%）
• カニかまぼこ （8.5%）
• 和風ドレッシング （5.6%）
• ボンレスハム （2.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物0.5人前	6.3	g	49	%
きゅうり	中1本	4.5	g	34.8	%
カニかまぼこ	1本	1.1	g	8.5	%
和風ドレッシング	大さじ0.3杯	0.72	g	5.6	%
ボンレスハム	中1枚	0.27	g	2.1	%
ごま油	小さじ0.2杯	0	g	0	%