健康管理は、食事の管理から。大根とニンジンのサラダのナトリウムの内訳

大根とニンジンのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （58.2%）
• 濃口しょうゆ （34%）
• 大根（根） （4.1%）
• にんじん （3.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	58.2	%
濃口しょうゆ	2g	114	mg	34	%
大根（根）	中・厚さ2cm	13.6	mg	4.1	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	3.7	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%