健康管理は、食事の管理から。冷やしうどんのナトリウムの内訳

冷やしうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（生） （65.1%）
• めんつゆ（ストレート） （26%）
• スルメイカ（生） （6.6%）
• 卵 （2%）
• アボガド （0.14%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（生）	1.5人前	1950	mg	65.1	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	26	%
スルメイカ（生）	中0.3杯	198	mg	6.6	%
卵	M1個	60.2	mg	2	%
アボガド	中0.5個	4.2	mg	0.14	%
リーフレタス	1人前	1.8	mg	0.06	%
三つ葉	3本	0.24	mg	0.01	%
みょうが	中1個	0.05	mg	0	%