健康管理は、食事の管理から。つくね丼の炭水化物の内訳

つくね丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （71.9%）
• 砂糖（三温糖） （10.3%）
• きゅうり （5.2%）
• 片栗粉 （4.7%）
• 水菜 （2.8%）
• その他 （5.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1.2杯	62.3	g	71.9	%
砂糖（三温糖）	小さじ3杯	8.9	g	10.3	%
きゅうり	中1本	4.5	g	5.2	%
片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	4.7	%
水菜	1人前	2.4	g	2.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	2.1	%
長ネギ	中0.2本	1.2	g	1.3	%
ショウガ	1片	0.66	g	0.76	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.55	g	0.63	%
みょうが	中1個	0.13	g	0.15	%
三つ葉	3本	0.12	g	0.14	%
卵	M0.2個	0.03	g	0.03	%
合挽ミンチ	0人前	0	g	0	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%