健康管理は、食事の管理から。もやしの肉味噌かけの炭水化物の内訳

もやしの肉味噌かけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （72.8%）
• 緑豆もやし （15.1%）
• 米みそ（赤） （7.6%）
• 長ネギ （2.6%）
• 濃口しょうゆ （1.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ2.5杯	10.1	g	72.8	%
緑豆もやし	80g	2.1	g	15.1	%
米みそ（赤）	5g	1.1	g	7.6	%
長ネギ	5g	0.36	g	2.6	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	1.8	%
豚ミンチ	20g	0	g	0	%