健康管理は、食事の管理から。豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めのエネルギーの内訳

豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （69.3%）
• 植物油 （11%）
• オイスターソース （6.4%）
• 料理酒 （5.4%）
• 片栗粉 （4%）
• その他 （3.91%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	60g	232	kcal	69.3	%
植物油	4g	36.8	kcal	11	%
オイスターソース	大さじ1杯	21.4	kcal	6.4	%
料理酒	10g	18.2	kcal	5.4	%
片栗粉	4g	13.2	kcal	4	%
チンゲン菜	中1株	9	kcal	2.7	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	1.1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.11	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%