健康管理は、食事の管理から。ささみ ハーブ焼きのナトリウムの内訳

ささみ ハーブ焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （95.5%）
• 若鶏ササミ （4.4%）
• セージ （0.06%）
• 黒こしょう （0.01%）
• タイム （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	468	mg	95.5	%
若鶏ササミ	中2枚	21.8	mg	4.4	%
セージ	0.5入れ	0.3	mg	0.06	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
タイム	0.5入れ	0.03	mg	0.01	%
バジル	0.5入れ	0.01	mg	0	%
オリーブオイル	5g	0	mg	0	%