健康管理は、食事の管理から。鶏ササミのミモザサラダの食塩相当量の内訳

鶏ササミのミモザサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （58.2%）
• マヨネーズ （27%）
• 卵 （10.1%）
• 若鶏ササミ （4.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	0.5	g	58.2	%
マヨネーズ	10g	0.23	g	27	%
卵	M0.5個	0.09	g	10.1	%
若鶏ササミ	40g	0.04	g	4.7	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
ミニトマト	大3個	0	g	0	%