健康管理は、食事の管理から。いなり寿司の炭水化物の内訳

いなり寿司の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （75.3%）
• 砂糖（上白糖） （8.6%）
• 本みりん （7.5%）
• 料理酒 （3.5%）
• 油揚げ （2.2%）
• その他 （2.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.5杯	26	g	75.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	8.6	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	7.5	%
料理酒	大さじ0.3杯	1.2	g	3.5	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0.75	g	2.2	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	1.7	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.42	g	1.2	%