健康管理は、食事の管理から。豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めの炭水化物の内訳

豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• オイスターソース （29.9%）
• 片栗粉 （26.7%）
• 料理酒 （21.9%）
• チンゲン菜 （16.3%）
• 濃口しょうゆ （4.1%）
• その他 （1.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

オイスターソース	大さじ1杯	3.7	g	29.9	%
片栗粉	4g	3.3	g	26.7	%
料理酒	10g	2.7	g	21.9	%
チンゲン菜	中1株	2	g	16.3	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	4.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.57	%
豚バラ	60g	0.06	g	0.49	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%