健康管理は、食事の管理から。豚肉とほうれん草の炒め物の炭水化物の内訳

豚肉とほうれん草の炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （46.3%）
• ほうれん草 （42.7%）
• こしょう （6.4%）
• 豚バラ （4.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	0.51	g	46.3	%
ほうれん草	中0.5株	0.47	g	42.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	6.4	%
豚バラ	50g	0.05	g	4.6	%
植物油	2g	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%