健康管理は、食事の管理から。中華スープの炭水化物の内訳

中華スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （66.9%）
• きくらげ （18.8%）
• 長ネギ （7.6%）
• 料理酒 （5.3%）
• ショウガ （0.7%）
• その他 （0.71%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	12.7	g	66.9	%
きくらげ	1人前	3.6	g	18.8	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	7.6	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	5.3	%
ショウガ	0.2片	0.13	g	0.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.37	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.34	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0	g	0	%