健康管理は、食事の管理から。ハムカツサンドの葉酸の内訳

ハムカツサンドの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 食パン （77.4%）
• 卵黄 （20.8%）
• ロースハム （1.1%）
• とんかつソース （0.6%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	20.8	μg	77.4	%
卵黄	M0.2個分	5.6	μg	20.8	%
ロースハム	中1枚	0.3	μg	1.1	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.16	μg	0.6	%
植物油	5g	0	μg	0	%
バター	大さじ0.5杯	0	μg	0	%