健康管理は、食事の管理から。おやきの炭水化物の内訳

おやきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• マッシュポテト （76%）
• 米・もち米 （23.8%）
• ウインナーソーセージ （0.14%）
• 卵 （0.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

マッシュポテト	0.5人前	33.1	g	76	%
米・もち米	並0.2杯	10.4	g	23.8	%
ウインナーソーセージ	中0.1本	0.06	g	0.14	%
卵	M0.2個	0.03	g	0.06	%