健康管理は、食事の管理から。おからのナトリウムの内訳

おからのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （86.8%）
• スイートコーン（缶詰） （7.1%）
• ツナフレーク缶（ライト） （5.8%）
• おから （0.23%）
• にんじん （0.14%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1.5杯	1539	mg	86.8	%
スイートコーン（缶詰）	60g	126	mg	7.1	%
ツナフレーク缶（ライト）	30g	102	mg	5.8	%
おから	100g	4	mg	0.23	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.14	%
砂糖（上白糖）	小さじ4杯	0.12	mg	0.01	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	50g	0	mg	0	%