健康管理は、食事の管理から。マカロニグラタンのコレステロールの内訳

マカロニグラタンのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• プロセスチーズ （40.4%）
• 若鶏モモ （25.3%）
• 牛乳 （16%）
• バター （10.9%）
• パルメザンチーズ （7.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1枚	15.6	mg	40.4	%
若鶏モモ	10g	9.8	mg	25.3	%
牛乳	コップ0.25杯	6.2	mg	16	%
バター	2g	4.2	mg	10.9	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	2.9	mg	7.4	%
ブロッコリー	10g	0	mg	0	%
ドライパセリ	小さじ0杯	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.25個	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0	%
玉ねぎ	20g	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	30g	0	mg	0	%