健康管理は、食事の管理から。クリームパスタの食塩相当量の内訳

クリームパスタの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （68.5%）
• ベーコン （18.4%）
• 生クリーム（液状） （9.2%）
• 牛乳 （3.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	3	g	68.5	%
ベーコン	中2枚	0.8	g	18.4	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.5パック	0.4	g	9.2	%
牛乳	コップ0.8杯	0.16	g	3.8	%
ぶなしめじ	中0.4株	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%