健康管理は、食事の管理から。クリームパスタの炭水化物の内訳

クリームパスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 牛乳 （61.3%）
• 生クリーム（液状） （23.3%）
• ぶなしめじ （14%）
• ベーコン （0.93%）
• こしょう （0.54%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

牛乳	コップ0.8杯	7.9	g	61.3	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.5パック	3	g	23.3	%
ぶなしめじ	中0.4株	1.8	g	14	%
ベーコン	中2枚	0.12	g	0.93	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.54	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%