健康管理は、食事の管理から。ツナ卵ポテトサラダのコレステロールの内訳

ツナ卵ポテトサラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （62.7%）
• マヨネーズ （31.3%）
• ツナフレーク缶 （5.3%）
• 魚肉ハム （0.73%）
• フレンチドレッシング （0.03%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M2個	361	mg	62.7	%
マヨネーズ	120g	180	mg	31.3	%
ツナフレーク缶	中1缶	30.4	mg	5.3	%
魚肉ハム	中1枚	4.2	mg	0.73	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.15	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
玉ねぎ	0g	0	mg	0	%
きゅうり	0g	0	mg	0	%
にんじん	0g	0	mg	0	%
じゃがいも	中3個	0	mg	0	%