健康管理は、食事の管理から。ごぼうサラダのエネルギーの内訳

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ごぼうサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

マヨネーズ 大さじ0.25杯 23.5 kcal 56.8 %
ごぼう 20g 13 kcal 31.5 %
にんじん 5g 1.9 kcal 4.5 %
米酢 大さじ0.25杯 1.8 kcal 4.5 %
濃口しょうゆ 1.5g 1.1 kcal 2.6 %
カツオ昆布だし 2.5g 0.05 kcal 0.12 %



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