健康管理は、食事の管理から。フルーツタルトのエネルギーの内訳

フルーツタルトのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵黄 （34.5%）
• 無塩バター （17%）
• 小麦粉（薄力粉） （16.4%）
• アーモンド （13.3%）
• 砂糖（上白糖） （10.3%）
• その他 （8.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵黄	M1個分	77.4	kcal	34.5	%
無塩バター	5g	38.2	kcal	17	%
小麦粉（薄力粉）	10g	36.8	kcal	16.4	%
アーモンド	5g	29.9	kcal	13.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	23	kcal	10.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	5.1	%
バレンシアオレンジ	20g	7.8	kcal	3.5	%
ブルーベリー	中0粒	0	kcal	0	%
キウイフルーツ	0g	0	kcal	0	%
パイナップル	0g	0	kcal	0	%
バナナ	0g	0	kcal	0	%
イチゴ	0g	0	kcal	0	%