台風9号接近！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月01日（金）

台風9号接近！
< 蓮華升麻が咲き出す 　｜　久し振りの歓談 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ゆで玉子・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザパン・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・茄子の煮浸し・肉豆腐・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時45分　曇り
昨晩の就寝時間　11時　室温27℃設定エアコン稼働で眠る
5時ジャストに散歩に出掛ける　神代橋・好文橋・奥多摩橋・和田橋を通り帰宅
和田橋通過途中から雨がパラツキ始め、帰宅するまで降り、かなり濡れた
12,000歩/6.5㎞位歩く　帰宅して玄関の鍵を落としたことに気づく
朝食後、散歩コースを自転車で周り、自販で飲料水を買った場所に行ってみると、
カード式キーが自販傍に落ちていたので助かった＾＾
小銭入れに入ってしまう小さなカードキーなので今後気を付けたい
予報では今夜半関東に一番近づき北東方向に向かうらしい
明日は花火大会があり、台風の余波など無ければ良いが

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16181歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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