健康管理は、食事の管理から。ホルモンのエネルギーの内訳

ホルモンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （34.9%）
• ミノ（牛） （33.8%）
• レバー（牛） （24.5%）
• 白菜（キムチ） （6.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並0.8杯	188	kcal	34.9	%
ミノ（牛）	2人前	182	kcal	33.8	%
レバー（牛）	2人前	132	kcal	24.5	%
白菜（キムチ）	2食分	36.8	kcal	6.8	%