健康管理は、食事の管理から。ホルモンの栄養バランスを見てみよう

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ホルモンの詳細

材料

＊ミノ（牛） 2人前 182 kcal
＊レバー（牛） 2人前 132 kcal
＊米・もち米 並0.8杯 188 kcal
＊白菜（キムチ） 2食分 36.8 kcal
    539 kcal
ホルモン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 539 kcal
 
26.1%
 内訳
＊炭水化物 51.6 g
 
14.2%
 内訳
＊タンパク質 49.1 g
 
47.6%
 内訳
＊ナトリウム 803 mg
 
25.5%
 内訳
＊脂質 12.7 g
 
22.1%
 内訳
＊カリウム 734 mg
 
24.4%
 内訳
＊カルシウム 57.8 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 5.3 mg
 
13.2%
 内訳
＊亜鉛 8.9 mg
 
29.6%
 内訳
＊ビタミンA 1115 μgRE
 
37.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 3.3 mg
 
275%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 54.8 μg
 
2283.3%
 内訳
＊ビタミンC 51.2 mg
 
51.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 57.4 μg
 
88.3%
 内訳
＊葉酸 1042 μg
 
104.2%
 内訳
＊コレステロール 480 mg
 
73.8%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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