健康管理は、食事の管理から。ミートソースのナトリウムの内訳

ミートソースのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （44.7%）
• ホールトマト（缶詰） （37.9%）
• ケチャップ （8.2%）
• 食塩 （6.8%）
• 若鶏ムネ （2.1%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1.5個	1275	mg	44.7	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	1080	mg	37.9	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	8.2	%
食塩	0.5g	195	mg	6.8	%
若鶏ムネ	160g	60.8	mg	2.1	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.13	%
生しいたけ	中3個	0.9	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%