健康管理は、食事の管理から。ミートソースの食塩相当量の内訳

ミートソースの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （44.4%）
• ホールトマト（缶詰） （38.4%）
• ケチャップ （8.1%）
• 食塩 （6.8%）
• 若鶏ムネ （2.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1.5個	3.2	g	44.4	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	2.8	g	38.4	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.59	g	8.1	%
食塩	0.5g	0.5	g	6.8	%
若鶏ムネ	160g	0.16	g	2.2	%
生しいたけ	中3個	0	g	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%