健康管理は、食事の管理から。ほうれん草の辛子和えのエネルギーの内訳

ほうれん草の辛子和えのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ほうれん草 （60.3%）
• 練りからし （31.7%）
• 濃口しょうゆ （7.1%）
• カツオだし （0.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ほうれん草	30g	6	kcal	60.3	%
練りからし	小1盛り	3.2	kcal	31.7	%
濃口しょうゆ	1g	0.71	kcal	7.1	%
カツオだし	3g	0.09	kcal	0.9	%