健康管理は、食事の管理から。ほうれん草の辛子和えの炭水化物の内訳

ほうれん草の辛子和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ほうれん草 （64.9%）
• 練りからし （28%）
• 濃口しょうゆ （7.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ほうれん草	30g	0.93	g	64.9	%
練りからし	小1盛り	0.4	g	28	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	7.1	%
カツオだし	3g	0	g	0	%