健康管理は、食事の管理から。たこのガーリックソテーの炭水化物の内訳

たこのガーリックソテーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （67.6%）
• ニンニク （28.1%）
• マダコ （2.7%）
• 黒こしょう （1.2%）
• バター （0.46%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	大さじ1杯	3.8	g	67.6	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	28.1	%
マダコ	足・中1本	0.15	g	2.7	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	1.2	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.46	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.2杯	0	g	0	%