健康管理は、食事の管理から。雑炊のナトリウムの内訳

雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （62.5%）
• カツオ昆布だし （35.3%）
• 米・もち米 （2.1%）
• 三つ葉 （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M0.5個	30.1	mg	62.5	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	35.3	%
米・もち米	100g	1	mg	2.1	%
三つ葉	1本	0.08	mg	0.17	%