健康管理は、食事の管理から。マフィンのエネルギーの内訳

マフィンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （42%）
• マーガリン （31.4%）
• グラニュー糖 （16.1%）
• 卵 （6.7%）
• 牛乳 （3.5%）
• その他 （0.33%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	22g	81	kcal	42	%
マーガリン	8g	60.6	kcal	31.4	%
グラニュー糖	8g	31	kcal	16.1	%
卵	M0.2個	13	kcal	6.7	%
牛乳	10g	6.7	kcal	3.5	%
ベーキングパウダー	0.5g	0.64	kcal	0.33	%