健康管理は、食事の管理から。ねぎとろ巻きのエネルギーの内訳

ねぎとろ巻きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 本マグロ（トロ） （51.1%）
• 米・もち米 （43.7%）
• 小口ネギ （2%）
• 砂糖（上白糖） （1.4%）
• 焼きのり （1%）
• その他 （0.68%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

本マグロ（トロ）	刺身1人前	275	kcal	51.1	%
米・もち米	並1杯	235	kcal	43.7	%
小口ネギ	中1本	10.8	kcal	2	%
砂糖（上白糖）	2g	7.7	kcal	1.4	%
焼きのり	大1枚	5.6	kcal	1	%
米酢	大さじ0.5杯	3.7	kcal	0.68	%
食塩	1g	0	kcal	0	%