健康管理は、食事の管理から。ハッシュドポテトのエネルギーの内訳

ハッシュドポテトのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• バター （40.2%）
• 植物油 （38.3%）
• じゃがいも （21.3%）
• こしょう （0.16%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

バター	大さじ1杯	96.9	kcal	40.2	%
植物油	10g	92.1	kcal	38.3	%
じゃがいも	中0.5個	51.3	kcal	21.3	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.16	%
食塩	0.2g	0	kcal	0	%