健康管理は、食事の管理から。ハッシュドポテトの栄養バランスを見てみよう

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ハッシュドポテトの詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
    240.6 kcal
ハッシュドポテト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 240.6 kcal
 
12.6%
 内訳
＊炭水化物 12 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 176 mg
 
5.5%
 内訳
＊脂質 20.6 g
 
38.9%
 内訳
＊カリウム 281 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 4.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 66.3 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 23.6 mg
 
23.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 19.2 μg
 
29.5%
 内訳
＊葉酸 14.2 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 27.5 mg
 
4.2%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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