健康管理は、食事の管理から。ハッシュドポテトの炭水化物の内訳

ハッシュドポテトの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （99.2%）
• こしょう （0.59%）
• バター （0.22%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.5個	11.9	g	99.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.59	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.22	%
植物油	10g	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%