健康管理は、食事の管理から。そば飯の食塩相当量の内訳

そば飯の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• オイスターソース （90.7%）
• 焼きそば麺（蒸し） （8%）
• 豚ミンチ （1.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ3杯	6.8	g	90.7	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.6	g	8	%
豚ミンチ	100g	0.1	g	1.3	%
キャベツ	葉3枚	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
米・もち米	並1.5杯	0	g	0	%