健康管理は、食事の管理から。つゆの炭水化物の内訳

つゆの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （44.7%）
• 昆布だし （31.1%）
• 薄口しょうゆ （24.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ1杯	2.6	g	44.7	%
昆布だし	1カップ	1.8	g	31.1	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	24.2	%