健康管理は、食事の管理から。そば飯の炭水化物の内訳

そば飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （50.5%）
• 焼きそば麺（蒸し） （37.3%）
• オイスターソース （7.1%）
• キャベツ （5.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1.5杯	77.9	g	50.5	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	57.6	g	37.3	%
オイスターソース	大さじ3杯	11	g	7.1	%
キャベツ	葉3枚	7.8	g	5.1	%
豚ミンチ	100g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%