健康管理は、食事の管理から。ポトフのエネルギーの内訳

ポトフのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ベーコン （35.4%）
• じゃがいも （29.9%）
• にんじん （10.8%）
• 玉ねぎ （10.5%）
• ウインナーソーセージ （9.3%）
• その他 （4.13%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ベーコン	中3枚	243	kcal	35.4	%
じゃがいも	中2個	205	kcal	29.9	%
にんじん	中1本	74	kcal	10.8	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	10.5	%
ウインナーソーセージ	中1本	64.2	kcal	9.3	%
固形コンソメ	固形2個	23.5	kcal	3.4	%
キャベツ	20g	4.6	kcal	0.67	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.06	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%