健康管理は、食事の管理から。台湾風冷しゃぶのエネルギーの内訳

台湾風冷しゃぶのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （84.6%）
• ごま油 （8.1%）
• ミニトマト （3.8%）
• 濃口しょうゆ （1.4%）
• 長ネギ （1.2%）
• その他 （0.89%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	100g	386	kcal	84.6	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	8.1	%
ミニトマト	大3個	17.4	kcal	3.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	1.4	%
長ネギ	中0.25本	5.6	kcal	1.2	%
レタス	1人前	3.6	kcal	0.79	%
中華だし	15g	0.45	kcal	0.1	%