健康管理は、食事の管理から。玉ねぎとワカメのサラダのナトリウムの内訳

玉ねぎとワカメのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （76.2%）
• 乾燥ワカメ （23.1%）
• 玉ねぎ （0.67%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ0.5杯	218	mg	76.2	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	23.1	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.67	%