健康管理は、食事の管理から。にぎりずしの炭水化物の内訳

にぎりずしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （98.5%）
• りんご酢 （1.1%）
• たいら貝（貝柱） （0.34%）
• 干しエビ （0.03%）
• 本マグロ （0.02%）
• その他 （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	235g	87.2	g	98.5	%
りんご酢	40g	0.96	g	1.1	%
たいら貝（貝柱）	20g	0.3	g	0.34	%
干しエビ	2人前	0.03	g	0.03	%
本マグロ	20g	0.02	g	0.02	%
甘エビ	中4匹	0.02	g	0.02	%
剣先イカ	寿司2貫分	0.02	g	0.02	%
キングサーモン	40g	0	g	0	%