健康管理は、食事の管理から。にぎりずしのビタミンKの内訳

にぎりずしのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

たいら貝（貝柱）	20g	0	μg	0	%
本マグロ	20g	0	μg	0	%
甘エビ	中4匹	0	μg	0	%
キングサーモン	40g	0	μg	0	%
干しエビ	2人前	0	μg	0	%
剣先イカ	寿司2貫分	0	μg	0	%
りんご酢	40g	0	μg	0	%
米・もち米	235g	0	μg	0	%