健康管理は、食事の管理から。大学芋のカリウムの内訳

大学芋のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• さつまいも （95.9%）
• ゴマ （3.7%）
• 濃口しょうゆ （0.35%）
• 砂糖（上白糖） （0.01%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

さつまいも	中0.12個	130	mg	95.9	%
ゴマ	1.25g	5	mg	3.7	%
濃口しょうゆ	0.12g	0.47	mg	0.35	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0.02	mg	0.01	%
植物油	0.75g	0	mg	0	%
水あめ	3.75g	0	mg	0	%