健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツのナトリウムの内訳

チーズオムレツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （28.3%）
• ケチャップ （27.5%）
• プロセスチーズ （25.9%）
• 食塩 （18.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M2個	120	mg	28.3	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	117	mg	27.5	%
プロセスチーズ	10g	110	mg	25.9	%
食塩	0.2g	78	mg	18.3	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%