健康管理は、食事の管理から。クレープのナトリウムの内訳

クレープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵白 （61.4%）
• 若鶏ササミ （22.5%）
• 豆乳（無調整） （5.5%）
• 卵黄 （4.9%）
• リーフレタス （4.1%）
• その他 （1.61%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵白	10g	18	mg	61.4	%
若鶏ササミ	20g	6.6	mg	22.5	%
豆乳（無調整）	80g	1.6	mg	5.5	%
卵黄	3g	1.4	mg	4.9	%
リーフレタス	20g	1.2	mg	4.1	%
小麦粉（薄力粉）	13g	0.26	mg	0.89	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.72	%