健康管理は、食事の管理から。カボチャのポタージュのビタミンB2の内訳

カボチャのポタージュのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 牛乳 （65.3%）
• かぼちゃ （34.2%）
• バター （0.25%）
• 固形コンソメ （0.17%）
• こしょう （0.05%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

牛乳	コップ0.5杯	0.15	mg	65.3	%
かぼちゃ	90g	0.08	mg	34.2	%
バター	2g	0	mg	0.25	%
固形コンソメ	固形0.1個	0	mg	0.17	%
こしょう	1振り	0	mg	0.05	%
ドライパセリ	小さじ0杯	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
玉ねぎ	0g	0	mg	0	%