健康管理は、食事の管理から。広島風お好み焼きのエネルギーの内訳

広島風お好み焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （29.9%）
• 焼きそば麺（蒸し） （23.2%）
• 卵 （10.1%）
• はちみつ （10.1%）
• ウスターソース （5.9%）
• その他 （20.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ6.5杯	191	kcal	29.9	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	149	kcal	23.2	%
卵	M1個	64.9	kcal	10.1	%
はちみつ	大さじ1杯	64.7	kcal	10.1	%
ウスターソース	大さじ2杯	37.4	kcal	5.9	%
植物油	大さじ0.3杯	35.9	kcal	5.6	%
芝エビ	40g	33.2	kcal	5.2	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	28.1	kcal	4.4	%
キャベツ	84g	19.3	kcal	3	%
干しエビ	4g	9.3	kcal	1.5	%
鶏ガラだし	0.5カップ	7	kcal	1.1	%