健康管理は、食事の管理から。りんごのコンポートのエネルギーの内訳

りんごのコンポートのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ワイン（白） （46.2%）
• リンゴ （38.7%）
• 砂糖（三温糖） （14.5%）
• レモン（果汁） （0.55%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ワイン（白）	150g	110	kcal	46.2	%
リンゴ	中1個	91.8	kcal	38.7	%
砂糖（三温糖）	小さじ3杯	34.4	kcal	14.5	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	1.3	kcal	0.55	%