健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司のナトリウムの内訳

ちらし寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 紅ショウガ （70.2%）
• 卵 （25.1%）
• 焼きのり （2.7%）
• 米・もち米 （1.2%）
• 米酢 （0.8%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

紅ショウガ	3g	84	mg	70.2	%
卵	M0.5個	30.1	mg	25.1	%
焼きのり	大0.2枚	3.2	mg	2.7	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	1.2	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.8	%
さやいんげん	0.2人前	0.05	mg	0.04	%
ゴマ	2g	0.04	mg	0.03	%